{"id":4402,"date":"2023-02-27T08:00:47","date_gmt":"2023-02-27T07:00:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.almasecret.com\/blog\/?p=4402"},"modified":"2025-03-25T15:17:22","modified_gmt":"2025-03-25T14:17:22","slug":"todo-lo-que-debes-saber-sobre-el-acne-hormonal-hablamos-con-los-expertos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.almasecret.com\/blog\/todo-lo-que-debes-saber-sobre-el-acne-hormonal-hablamos-con-los-expertos\/","title":{"rendered":"Todo lo que debes saber sobre el acn\u00e9 hormonal, \u00a1hablamos con los expertos!"},"content":{"rendered":"<p class=\"p1\">\u00bfTe preocupa, o tienes a alguien a tu alrededor que le preocupa el acn\u00e9? Sabemos lo complicado que puede ser convivir con los granitos, no poder controlar los brotes, y no encontrar una raz\u00f3n por la que aparecen. En el equipo de Alma Secret lo sabemos bien, porque, de hecho, <b>yo misma he sufrido acn\u00e9 durante varios a\u00f1os, sin saber de d\u00f3nde ven\u00eda el problema, y sin la suficiente informaci\u00f3n para poder combatirlo<\/b>. Con el tiempo y la experiencia, he aprendido que el acn\u00e9 puede aparecer por varias razones, como el estr\u00e9s, la alimentaci\u00f3n o \u201cun desequilibrio hormonal\u201d. As\u00ed es como define Jennifer Gil el acn\u00e9 hormonal, el tema que venimos a contarte hoy con su ayuda.<\/p>\n<p class=\"p1\"><b>Jennifer Gil es enfermera especialista en obstetricia y ginecolog\u00eda<\/b>, lo que se conoce como matrona. Su vida profesional se ha desarrollado en diferentes salas de partos y centros de atenci\u00f3n a la salud sexual y reproductiva, pero en los \u00faltimos a\u00f1os, <b>ha centrado su formaci\u00f3n de una manera m\u00e1s integral, profundizando en la salud hormonal de la mujer<\/b>. A punto de ser tambi\u00e9n t\u00e9cnico superior en diet\u00e9tica con enfoque ecol\u00f3gico, lleva a cabo su actividad a nivel privado ofreciendo asesoramiento en salud hormonal, autoconocimiento del ciclo y visita preconcepcional, donde incluye reconocimiento de signos y s\u00edntomas de fertilidad y m\u00e9todo sintot\u00e9rmico.\u00a0Todo ello, a trav\u00e9s de su web <a href=\"https:\/\/www.cicloconsciente.com\/\"><span class=\"s1\">Ciclo Consciente.<\/span><\/a> Adem\u00e1s, crea un contenido s\u00faper interesante en su perfil de Instagram (<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/jen_cicloconsciente\/\"><span class=\"s1\">@jen_cicloconsciente<\/span><\/a>) que, si este tema te interesa, te va a flipar.<\/p>\n<h2 class=\"p4\"><b>Qu\u00e9 es el acn\u00e9 hormonal<\/b><\/h2>\n<p class=\"p5\">El acn\u00e9 hormonal es \u201cse produce por un <b>desequilibrio en los niveles de andr\u00f3genos<\/b> (conocidas como hormonas masculinas)\u201d. El aumento de estas hormonas en sangre (<b>hiperandrogenismo<\/b>), genera un desequilibrio que responde con s\u00edntomas como la aparici\u00f3n de acn\u00e9. Jennifer nos cuenta que este hiperandrogenismo \u201cpuede ser bioqu\u00edmico (cuando vemos esos valores aumentados en sangre) y\/o cl\u00ednico (cuando se detecta por los s\u00edntomas)\u201d.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>Por eso, el 50% de las personas con acn\u00e9, no ver\u00e1 aumentando los niveles de andr\u00f3genos en su anal\u00edtica de sangre, pero eso no quiere decir que no est\u00e9n detr\u00e1s de la causa.<\/p>\n<p class=\"p5\">Adem\u00e1s, los andr\u00f3genos tambi\u00e9n pueden originarse:<\/p>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li7\"><span class=\"s2\"><b>A nivel suprarrenal<\/b> (eje de \u201cestr\u00e9s\u201d). <\/span><\/li>\n<li class=\"li7\"><span class=\"s2\">Por <b>alteraciones temporales<\/b> tras el uso de anticonceptivos hormonales, sensibilidad a prote\u00ednas l\u00e1cteas, alteraci\u00f3n de nuestra microbiota intestinal y el estr\u00e9s mantenido.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p5\">Una de las patolog\u00edas m\u00e1s comunes es el SOP (S\u00edndrome de Ovarios Poliqu\u00edsticos), y un s\u00edntoma muy com\u00fan es el acn\u00e9. <b>\u00c9ste afecta especialmente a la zona de las mejillas, alrededor de la boca, barbilla y cuello<\/b>. En definitiva, a la zona media-baja de la cara. Y qu\u00e9date con este dato, porque te puede dar una pista para detectar la procedencia de esos brotes que te aparecen de forma habitual.<\/p>\n<h3 class=\"p5\"><b>\u00bfPor qu\u00e9 aparece el acn\u00e9?<\/b><\/h3>\n<p class=\"p5\">Seg\u00fan nos explica Jennifer, \u201cuna excesiva acci\u00f3n de los andr\u00f3genos favorece el aumento del tama\u00f1o de la gl\u00e1ndula piloseb\u00e1cea, aumentando tambi\u00e9n la producci\u00f3n de sebo (de grasa). De este modo, el poro de la piel se hace m\u00e1s visible, se tapona por ese exceso de grasa, apareciendo el comed\u00f3n\u201d. <b>Es un acn\u00e9 m\u00e1s habitual en las mujeres (entre un 15-20%), aproximadamente entre los 23 y los 50 a\u00f1os. <\/b><\/p>\n<p class=\"p5\">Y s\u00ed, puedes pensar que el acn\u00e9 hormonal se desarrolla sobre todo en adolescentes, pero el desequilibrio de andr\u00f3genos puede suceder a cualquier edad. De hecho, existe el <b>acn\u00e9 menop\u00e1usico<\/b>, producido por un exceso de andr\u00f3genos y una disminuci\u00f3n de estr\u00f3genos y progesterona. Y esto se une a una disminuci\u00f3n de col\u00e1geno, que aumenta la sensibilidad de la piel.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4408\" src=\"https:\/\/www.almasecret.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/acne-1-1024x683.jpg\" alt=\"Como combatir el acn\u00e9\" width=\"803\" height=\"535\" \/><\/p>\n<h3 class=\"p5\"><b>\u00bfC\u00f3mo podemos detectar el acn\u00e9?<\/b><\/h3>\n<p class=\"p5\">Jennifer destaca la importancia de la historia cl\u00ednica para poder detectar el hiperandrogenismo, pero tambi\u00e9n nos da algunos tips para detectar ciertos s\u00edntomas:<\/p>\n<ul>\n<li class=\"p8\">El acn\u00e9 se caracteriza por <b>aparecer principalmente en el tercio inferior de la cara<\/b> (mejillas, barbilla o cuello).<\/li>\n<li class=\"p8\">Puede o no acompa\u00f1arse de un <b>crecimiento de pelo en zonas donde normalmente no hay pelo en la mujer, o lo hay en m\u00ednima cantidad<\/b> (cara-barbilla, zona intermamaria, periareolar, l\u00ednea alba, parte baja de la espalda, gl\u00fateos y muslos).<\/li>\n<li class=\"p9\">Puede o no acompa\u00f1arse de una <b>p\u00e9rdida de densidad capilar<\/b>, viendo zonas clareadas en el cuero cabelludo a nivel frontal-central principalmente.<\/li>\n<li class=\"p9\">Puedes sospecharlo si presentas <b>ciclos menstruales irregulares<\/b>, te han diagnosticado de SOP y\/o el acn\u00e9 empeora en determinados momentos del ciclo menstrual.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p5\">Y por supuesto, nos recuerda que, con estos s\u00edntomas, debemos <b>hablar con un profesional<\/b> para comprobar si existe un hiperandrogenismo bioqu\u00edmico, es decir, en sangre.<\/p>\n<h3 class=\"p10\"><b>Tips naturales para mejorar el acn\u00e9 hormonal<\/b><\/h3>\n<p class=\"p1\">\u201cLa alimentaci\u00f3n, el descanso, el ejercicio y la gesti\u00f3n del estr\u00e9s son fundamentales para abordar el acn\u00e9 desde el interior\u201d. As\u00ed asegura Jennifer, que tambi\u00e9n recomienda el uso de <b><a href=\"https:\/\/www.almasecret.com\/mas-vendido\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cosm\u00e9ticos naturales<\/a> que refuercen la barrera cut\u00e1nea<\/b> y favorezca el ambiente t\u00e9rmico.<\/p>\n<p class=\"p1\">Pero, centr\u00e1ndonos en el aspecto alimenticio, es interesante entender que detr\u00e1s de un hiperandrogenismo puede haber cierta <b>resistencia a la insulina<\/b>. Por ello, todas aquellas medidas en la alimentaci\u00f3n que favorezcan un equilibrio en nuestros niveles de glucosa en sangre, evitar\u00e1 picos de insulina exagerados que favorezcan la creaci\u00f3n de m\u00e1s andr\u00f3genos. Algunos tips son:<\/p>\n<ul>\n<li class=\"p8\">Disminuye en la medida de lo posible los <b>productos ultraprocesados<\/b> ricos en harinas y az\u00facares refinados, as\u00ed como grasas de muy mala calidad que predisponen a la inflamaci\u00f3n del cuerpo.<\/li>\n<li class=\"p8\">Ser\u00eda genial <b>incluir verduras y hortalizas<\/b> en todas las comidas principales, ya sean crudas o cocinadas. Recuerda que la variedad de las mismas es clave.<\/li>\n<li class=\"p8\">No puedes olvidarte de las <b>grasas saludables<\/b>. Algunos ejemplos son: aceite de oliva, frutos secos, semillas, pescado azul, huevo, entre otros. Asegurando un buen aporte de \u00e1cidos grasos poliinsaturados tipo omega 3, muy interesante por su poder antiinflamatorio como constituyente de las membranas celulares.<\/li>\n<li class=\"p8\"><b>Infusiones de canela, regaliz o menta<\/b> parecen tener cierto poder de reducci\u00f3n de andr\u00f3genos.<\/li>\n<li class=\"p8\">Puedes considerar el <b>disminuir o retirar l\u00e1cteos de vaca<\/b> para ver si a ti te va bien. El motivo es esa posible causa de sensibilidad a la prote\u00edna l\u00e1ctea.<\/li>\n<li class=\"p8\">T\u00f3xicos como el <b>alcohol y el tabaco<\/b> no ayudan nada, as\u00ed que ser\u00eda un buen motivo para intentar abandonar este tipo de h\u00e1bitos.<\/li>\n<li class=\"p9\">De manera individualizada, se puede plantear el uso de algunos <b>suplementos<\/b> como la vitamina D, el myoinositol, berberina, entre otros, como apoyo al resto de medidas.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p5\">Finalmente, es importante que se entienda que no una \u00fanica acci\u00f3n va a mejorar el acn\u00e9. Buscar la posible causa y llevar a cabo el conjunto de acciones dentro de un estilo de vida saludable es lo que promover\u00e1 la mejora del acn\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfTe preocupa, o tienes a alguien a tu alrededor que le preocupa el acn\u00e9? 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